Não deixe para amanhã o que pode (e deve) fazer hoje mesmo! Sabemos que a decisão de começar a treinar nem sempre é fácil, e por isso mesmo, pretendemos ajudar
Em primeiro lugar importa reforçar que os benefícios do exercício físico são notórios não só ao nível físico, mas também mental e emocional.
A princípio tentamos encontrar desculpas para não começar a prática desportiva. “Não tenho tempo.”, “Não vou aguentar,”, “Não gosto de ginásios.” ou “Já não tenho idade”, são algumas das frases ouvidas para evitar o início.
Acredite em si! O momento para começar é agora. Além disso, a decisão começa em si e na sua força de vontade.
No Estúdio One estamos disponíveis para o ajudar, motivar e aconselhar.
Desta forma, deixamos 5 dicas começar a treinar hoje:
- Goste. Goste da atividade que irá escolher, porque isso levará a que se sinta com mais motivação. Se ainda não sabe o que gosta, experimente diversas atividades, como aulas de grupo ou treino personalizado. Visite alguns locais e perceba qual é o que mais se ajusta a si. Não tem que escolher à primeira. Procure bem!
- Não duvide! No momento das dúvidas, pense que está a tomar uma decisão saudável, que irá trazer benefícios para a sua saúde. Quando começar, poderá parecer difícil, mas acredite nos ganhos que a sua regularidade e consistência lhe irão trazer. Irá sentir-se mais forte, mas também mais confiante.
- Invista em si. Senão tem o hábito de praticar exercício físico, provavelmente não terá roupas confortáveis e calçado adequado. Mime-se e compre algo que goste e que se sente confortável.
- Somos o que comemos! Certamente já ouviu esta frase, e nós acrescentamos que somos o que fazemos também. Ou seja, a alimentação tem um papel fundamental para uma vida saudável, mas a verdade é que se aliarmos o exercício físico e um uma alimentação saudável, teremos ainda mais benefícios ao nível de saúde e ainda no nosso dia-a-dia.
- Ajuda! Se for necessário peça auxílio aos profissionais (de exercício físico e nutrição) e não tenha vergonha.
Desde já, esperamos ter ajudado e se desejar, visite o nosso estúdio.