As aulas de grupo fazem parte das atividades favoritas dos praticantes de exercício físico. Estas atividades são concebidas para motivar os indivíduos a que sejam regulares na prática, independentemente do níveis de condição física. Por isso podemos referir que as aulas de grupo trazem bastantes benefícios.
Em primeiro lugar, salientar que nos dias que correm existe uma panóplia enorme de aulas de grupo, com diferentes metodologias, diferentes durações e objetivos diversos, desde trabalho cardiovascular, trabalho de força e correção postural.
Além disso, importa referir que as aulas de grupo são desenvolvidas para qualquer pessoa, de qualquer idade, desde que não tenham restrições médicas, especialmente para aquelas que se sentem desmotivadas em praticar sozinhas.
Do mesmo modo, podemos afirmar que estas atividades oferecem várias vantagens físicas, sociais e anímicas. Ajudam ainda a que os praticantes criem rotinas de treino e sintam mais vontade de frequentar o ginásio.
Desta forma, vamos enumerar 5 razões pelas quais deve frequentar aulas de grupo:
- Momento de treino = momento social – ao entrarem nas aulas de grupo, os alunos começam a ter a sensação de pertencer a um grupo enquanto treina. As aulas com mais pessoas transmitem boa energia e positivismo. Assim acabam por conviver com diferentes pessoas, aumentando o círculo de amizades.
- Orientação especializada – Nas aulas de grupo existe sempre um professor que teve o cuidado de preparar a aula, de organizar os exercícios, de pensar nas progressões e regressões da mesma. Além disso, o professor irá orientar-te, corrigir-te e motivar-te durante o decorrer da aula, levando a uma experiência divertida e saudável.
- Aumenta a motivação – Inúmeras vezes os praticantes não gostam de praticar exercício físico porque sozinhos se sentem desmotivados. Logo, as aulas de grupo trazem companhias agradáveis, professores que nos motivam durante o treino, que nos motivam a voltar na próxima aula, que nos ensinam novos exercícios e nos fazem progredir. Facilmente integrados, temos mais motivação para ir ao ginásio.
- Mais compromisso, mais resultados – Os vínculos que se criam entre os praticantes além da motivação gerada, faz com que exista mais vontade de frequentar o ginásio. Assim o compromisso com o treino também aumenta. Os praticantes começam a agendar as aulas preferidas, ganhando rotinas de treino. Consequentemente, com uma rotina adquirida, podem aparecer melhores resultados, sejam eles físicos ou sociais .
- Diversidade no treino – Por vezes os praticantes estão estagnados. Ficam aborrecidos de correr sozinhos na passadeira. Muitas vezes saturados dos exercícios que realizam na sala de exercício, sentem que não melhoram a sua flexibilidade, e que não estão a evoluir. Então porque não mudar? Podem procurar as aulas de grupo que vão de encontro ao seu objetivo e sair da sua zona de conforto.
Concluindo, os beneficios das aulas de grupo são diversos, e por isso estas devem ser recomendadas aos praticantes.
No Estúdio One apresentamos um mapa de aulas diversificado, para diferentes objetivos e diferentes populações.