As aulas de grupo no ginásio são sempre atividades populares , e por boas razões. Além de serem uma excelente forma de se manter em forma, elas oferecem diversos benefícios que podem melhorar tanto as suas capacidades físicas quanto o seu bem-estar mental. Desta forma,… Ler mais »Aulas de grupo: mais do que apenas exercício Físico
As aulas de grupo fazem parte das atividades favoritas dos praticantes de exercício físico. Estas atividades são concebidas para motivar os indivíduos a que sejam regulares na prática, independentemente do níveis de condição física. Por isso podemos referir que as aulas de grupo trazem bastantes benefícios.… Ler mais »5 razões para realizar aulas de grupo
Nos últimos anos o treino intervalado de alta intensidade (HIIT – High Intensity Interval Training) está presente no Top 10 das tendências do fitness mundial. Mas quais são os benefícios do HIIT? Porque devo fazer HIIT? Antecipadamente importa referir que não existem uma definição definitiva… Ler mais »Porque devo fazer hiit?