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Personal Trainer
O treino de força
A força muscular é tida como uma das principais componentes da condição física. Desta forma, vamos assumir que o treino de força tem uma elevada importância no processo de treino. Em primeiro lugar, sabemos que para que sejam cumprir as tarefas do dia a dia,… Ler mais »O treino de força
A importância da mobilidade
Já alguma vez sentiu um desconforto na zona lombar? Dor no joelho? Muita dificuldade em colocar a coluna numa posição neutra? E na zona da cervical, tensão acumulada? Identificou-se com alguma destas questões? Por isso decidimos mostrar a importância do treino de mobilidade e os… Ler mais »A importância da mobilidade
5 (importantes) dicas para começar a treinar hoje!
Não deixe para amanhã o que pode (e deve) fazer hoje mesmo! Sabemos que a decisão de começar a treinar nem sempre é fácil, e por isso mesmo, pretendemos ajudar Em primeiro lugar importa reforçar que os benefícios do exercício físico são notórios não só ao… Ler mais »5 (importantes) dicas para começar a treinar hoje!
Realizar musculação tem benefícios?
Desde já, reforçar que os benefícios da musculação são cada vez mais notórios, e felizmente, os praticantes de exercício físico estão cada vez mais despertos para a importância desta modalidade. Em primeiro lugar, importa perceber que o nosso corpo é constituído, em grande parte, por… Ler mais »Realizar musculação tem benefícios?
Porque devo fazer prancha?
A prancha é um exercício simples e bastante eficaz, trazendo muitos benefícios para qualquer praticante. De antemão este exercício é diversas vezes prescrito pelos profissionais de exercício físico já que é prático e também não necessita de qualquer material, sendo realizado apenas com o peso… Ler mais »Porque devo fazer prancha?
Impacto Do Exercício Físico Nas Mulheres
O exercício físico nas mulheres, apresenta um conjunto de benefícios que se traduzem não só ao nível de alterações corporais, mas também a nível da saúde fisiológica e mental. É possível afirmar que a prática de exercício físico de forma regular, traz benefícios como um… Ler mais »Impacto Do Exercício Físico Nas Mulheres
Benefícios do exercício físico para o cérebro
Primeiramente, os benefícios do exercício são cada vez mais reconhecidos ao nível da saúde física. Atualmente, começam a surgir estudos que mostram a importância da prática de exercício físico para a saúde cognitiva. Desta forma, tornam-se evidentes os benefícios que o exercício físico tem para… Ler mais »Benefícios do exercício físico para o cérebro
Beneficios do exercício físico na Menopausa
Em primeiro lugar, a menopausa é um processo biológico natural marcado pelo fim da fertilidade da mulher. Hoje em dia, é possível afirmar que existem diversos benefícios do exercício físico na menopausa. Antes de mais, importa dizer que ao longo da vida, a mulher sofre… Ler mais »Beneficios do exercício físico na Menopausa
Importância da Mobilidade
Sabias que a mobilidade é uma propriedade que permite movimento e enquadra-se numa perspetiva mais funcional de treino? E que influencia diretamente a nossa postura? O trabalho de mobilidade aumenta a eficiência estrutural, a eficiência funcional e a eficiência neuromuscular. Aumentando a eficiência, melhoramos a nossa… Ler mais »Importância da Mobilidade
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