Em primeiro lugar, as férias são um momento de descanso e descontração, mas quando chega a hora de voltar à rotina, pode ser desafiador, depois de alguns excessos, incluir hábitos saudáveis. A princípio, depois de aproveitar os dias de folga, é comum sentir preguiça e… Ler mais »Dicas para Retomar a Rotina Pós-Férias e Ter Hábitos Saudáveis
Sim, é possível afirmar que a prática regular de exercício físico proporciona sensação de bem estar, satisfação e contentamento. Mas como é que este hábito e felicidade estão ligados? Como é que exercício físico e felicidade se combinam? Normalmente praticar exercício físico está associada a… Ler mais »Exercício físico e felicidade combinam?
Sabias que a mobilidade é uma propriedade que permite movimento e enquadra-se numa perspetiva mais funcional de treino? E que influencia diretamente a nossa postura? O trabalho de mobilidade aumenta a eficiência estrutural, a eficiência funcional e a eficiência neuromuscular. Aumentando a eficiência, melhoramos a nossa… Ler mais »Importância da Mobilidade