Sabia que o exercício físico traz benefícios nas doenças cardiovasculares?
Sabia que as doenças cardiovasculares são todas as patologias que afetam o coração e/ou os vasos sanguíneos?
Em primeiro lugar, tenha em consideração que estas são das primeiras causas de morte mundial.
Seja como for, podem ser combatidas com a alteração de hábitos, ou seja, é possível diminuir o risco de ocorrência com a alteração de alguns fatores de risco comportamentais.
Deste modo, podemos afirmar que um dos principais hábitos possíveis de alterar para nosso benefício, está o abandono do sedentarismo e consequentemente a prática de exercício físico regular.
Em outras palavras, ss benefícios do exercício físico são cada vez mais evidentes na redução do risco de doenças cardiovasculares.
A capacidade aeróbia (melhora-se, especialmente, com a prática de exercício físico) tem uma relação inversa com o risco de morte prematura por todas as causas, especialmente por doenças cardiovasculares. Assim, torna-se cada vez mais evidente que o abandono do sedentarismo nos traz melhorias ao nível de saúde, podendo neste caso reduzir o risco de uma das principais causa de morte.
Por fim, deixamos alguns benefícios que a prática regular de exercício físico nas doenças cardiovasculares:
- redução da percentagem total de gordura, inclusive da gordura visceral (gordura que envolve os nossos órgãos vitais);
- redução da necessidade de insulina e aumento da tolerância à glicose;
- diminuição da agregação de plaquetas sanguíneas;
- diminuição da pressão arterial de repouso.
Portanto, seja regular no exercício físico, pequenos passos podem fazer a diferença. Comece com cuidado e consciente que esta mudança apenas lhe trará benefícios.
Se necessitar de ajuda, não hesite em contactar um profissional. Estamos aqui para auxiliar no que for necessário.
Pense em si e na sua saúde. Se precisar de ajuda contacte-nos.