Sim, é possível afirmar que a prática regular de exercício físico proporciona sensação de bem estar, satisfação e contentamento. Mas como é que este hábito e felicidade estão ligados? Como é que exercício físico e felicidade se combinam?
Normalmente praticar exercício físico está associada a algo doloroso, à sensação de dores musculares após o treino. Contudo, a sensação de satisfação, de dever cumprido, de alegria por se atingir determinado objetivo, vem após o treino. Então, voltamos a questionar, como se combina exercício físico e felicidade?
Ao realizarmos exercício físico o nosso corpo liberta determinadas hormonas, entre as quais, endorfinas, serotininas e dopaminas. Sendo que ao libertar de forma natural estas hormonas, existe uma redução de ansiedade e também um alívio de sensação de depressão.
Sabe-se que a quantidade de hormonas que são libertadas vão depender de pessoa para pessoa, portanto, a quantidade de exercício que cada pessoa necessita, também irá variar.
Há modalidades que trazem mais felicidade?
Na verdade, o que importa é encontrar uma modalidade que se adeque a si, ao seu estilo de vida, aos seus objetivos. O importante é encaixar este hábito à sua vida. É comprometer-se consigo e com os seus objetivos. O importante é perceber a importância que o exercício físico tem na sua saúde, física, mental e emocional.
No Estúdio One gostamos de garantir que todos os nossos alunos são felizes e se sentem bem! Queremos acima de tudo proporcionar momentos de bem estar. Venha conhecer-nos!