FLOW ONE
O QUE É
A aula Flow One leva-nos, através de práticas corporais, à "meditação em movimento". É uma combinação de movimentos fluidos com respiração e concentração que promove o encontro fundamental do corpo com a mente. Aceitam o desafio de integrar movimentos de pilates, yoga (Vinyasa), dança e capoeira numa só aula?
BENEFÍCIOS
- Melhoria da consciência corporal e da postura;
- Aumento da mobilidade e flexibilidade corporal;
- Melhoria do equilíbrio, coordenação e agilidade;
- Melhoria da performance das tarefas do dia-a-dia;
- Ajuda na prevenção de lesões;
- Promove relaxamento;
- Diminuição dos níveis de stress e ansiedade.
