INTENSITY ONE
30 min
Intensidade Muito Elevada
Cardiovascular e Força
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INTENSITY ONE
O QUE É
Energia é a palavra que identifica a aula de Intensity One! Caracteriza-se pelo treino intervalado de alta intensidade (o conhecido HIIT – High Intensity Interval Training). São utilizadas diversas metodologias de treino HIIT, com utilização de exercícios de cardio e/ou força resistente, muitas vezes sem utilização de material extra, ao som de música motivante e contagiante para um aumento de energia.
BENEFÍCIOS
- Gasto calórico muito elevado;
- Diminuição da % de massa gorda;
- Melhoria da componente cardiovascular e da componente de força resistente;
- Melhoria da performance das tarefas do dia-a-dia;
- Melhoria dos níveis de motivação;
- Diminuição dos níveis de stress e ansiedade.
TESTEMUNHOS
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