PILATES ONE
45 min
Intensidade Média
Postura, flexibilidade e equilíbrio
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PILATES
O QUE É
Nem tudo o que parece é! Equivocamente, a aula de Pilates é tida como uma aula de baixo nível de dificuldade, porém é uma aula exigente e muito benéfica. Realizamos um trabalho de baixo impacto que tem como foco o trabalho da musculatura mais profunda do corpo. Pretendemos melhorar a sua qualidade vida, sendo que é uma aula que se adequa a todo o tipo de população, desde 3ª idade, grávidas sedentários ou atletas.
BENEFÍCIOS
- Melhoria da consciência corporal e da postura;
- Fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna e membros;
- Aumento da mobilidade e flexibilidade corporal;
- Melhoria do equilíbrio;
- Melhoria da performance das tarefas do dia-a-dia;
- Diminuição dos níveis de stress e ansiedade.
TESTEMUNHOS
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A nossa equipa está ao seu dispor para ajudar com qualquer questão.
