A alimentação é mais do que simplesmente saciar a fome. É um ato que nos liga à nossa cultura, à nossa saúde, longevidade e ao mundo à nossa volta. Assim sendo, vamos perceber como é possível adotar uma alimentação saudável que nutre o nosso corpo… Ler mais »Importância de uma alimentação saudável
Em primeiro lugar, as férias são um momento de descanso e descontração, mas quando chega a hora de voltar à rotina, pode ser desafiador, depois de alguns excessos, incluir hábitos saudáveis. A princípio, depois de aproveitar os dias de folga, é comum sentir preguiça e… Ler mais »Dicas para Retomar a Rotina Pós-Férias e Ter Hábitos Saudáveis
Não deixe para amanhã o que pode (e deve) fazer hoje mesmo! Sabemos que a decisão de começar a treinar nem sempre é fácil, e por isso mesmo, pretendemos ajudar Em primeiro lugar importa reforçar que os benefícios do exercício físico são notórios não só ao… Ler mais »5 (importantes) dicas para começar a treinar hoje!
Férias e hábitos saudáveis combinam? Em primeiro lugar, sabemos que quando se fala em férias associamos a momentos de descontração, diversão, noites mais longas e alguns excessos. Contudo, este período de menos stress também pode servir para repensar a sua rotina, os seus hábitos e… Ler mais »Guia para umas férias saudáveis !
Certamente já se questionou “quantas vezes por semana devo treinar?”, e a resposta é: depende. Não há uma fórmula única e perfeita para responder a esta questão, mas sabemos com toda a certeza e evidência de que só com consistência e empenho no processo a… Ler mais »Quantas vezes por semana devo treinar?
Desde já, reforçar que os benefícios da musculação são cada vez mais notórios, e felizmente, os praticantes de exercício físico estão cada vez mais despertos para a importância desta modalidade. Em primeiro lugar, importa perceber que o nosso corpo é constituído, em grande parte, por… Ler mais »Realizar musculação tem benefícios?
Antecipadamente, referir que realizar exercícios de abdominais, sempre foi um tipo treino muito utilizado por diversas pessoas, mas que também traz muitas dores no pescoço. As razões para essa procura/utilização nem sempre foram as mais adequadas, ainda que existam inúmeros benefícios associados a este tipo… Ler mais »abdominais – dores no pescoço?
Todos sabemos a importância da água e o facto de ser essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, e todos nós sabemos que devemos beber muita água todos os dias. Mas será que já se questionou sobre a quantidade que é realmente necessária beber… Ler mais »É importante beber água?
Sim, é possível afirmar que a prática regular de exercício físico proporciona sensação de bem estar, satisfação e contentamento. Mas como é que este hábito e felicidade estão ligados? Como é que exercício físico e felicidade se combinam? Normalmente praticar exercício físico está associada a… Ler mais »Exercício físico e felicidade combinam?
A prancha é um exercício simples e bastante eficaz, trazendo muitos benefícios para qualquer praticante. De antemão este exercício é diversas vezes prescrito pelos profissionais de exercício físico já que é prático e também não necessita de qualquer material, sendo realizado apenas com o peso… Ler mais »Porque devo fazer prancha?