Nos últimos anos o treino intervalado de alta intensidade (HIIT – High Intensity Interval Training) está presente no Top 10 das tendências do fitness mundial. Mas quais são os benefícios do HIIT? Porque devo fazer HIIT? Antecipadamente importa referir que não existem uma definição definitiva… Ler mais »Porque devo fazer hiit?
O exercício físico nas mulheres, apresenta um conjunto de benefícios que se traduzem não só ao nível de alterações corporais, mas também a nível da saúde fisiológica e mental. É possível afirmar que a prática de exercício físico de forma regular, traz benefícios como um… Ler mais »Impacto Do Exercício Físico Nas Mulheres
Diferentes horários para treinar. Diferentes vantagens? Em primeiro lugar, quando decidimos incutir nas nossas rotinas o exercício físico, questionamos sempre qual será o melhor horário para treinar. A verdade é que seja de manhã bem cedo, seja na sua hora de almoço ou no final… Ler mais »Melhores horários para treinar?
Os hábitos saudáveis são difíceis de manter? Nos últimos anos, felizmente, a procura por hábitos saudáveis tem sido cada vez maior e a prática de exercício físico regular faz parte desses hábitos. À primeira vista a decisão por novos hábitos relacionados o exercício físico deve-se… Ler mais »Hábitos saudáveis são difíceis de manter!
Primeiramente, os benefícios do exercício são cada vez mais reconhecidos ao nível da saúde física. Atualmente, começam a surgir estudos que mostram a importância da prática de exercício físico para a saúde cognitiva. Desta forma, tornam-se evidentes os benefícios que o exercício físico tem para… Ler mais »Benefícios do exercício físico para o cérebro
Em primeiro lugar, a menopausa é um processo biológico natural marcado pelo fim da fertilidade da mulher. Hoje em dia, é possível afirmar que existem diversos benefícios do exercício físico na menopausa. Antes de mais, importa dizer que ao longo da vida, a mulher sofre… Ler mais »Beneficios do exercício físico na Menopausa
Em primeiro lugar, é preciso reforçar a importância do exercício físico, e da influência bastante positiva que este tem na saúde, bem-estar e qualidade de vida dos indivíduos tendo ainda impacto a nível fisiológico e psicológico. Sabemos que uma das consequências desta prática de forma… Ler mais »Exercício físico e saúde mental
Sabia que o exercício físico traz benefícios nas doenças cardiovasculares? Sabia que as doenças cardiovasculares são todas as patologias que afetam o coração e/ou os vasos sanguíneos? Em primeiro lugar, tenha em consideração que estas são das primeiras causas de morte mundial. Seja como for,… Ler mais »Benefícios do exercício nas doenças cardiovasculares
Sabias que a mobilidade é uma propriedade que permite movimento e enquadra-se numa perspetiva mais funcional de treino? E que influencia diretamente a nossa postura? O trabalho de mobilidade aumenta a eficiência estrutural, a eficiência funcional e a eficiência neuromuscular. Aumentando a eficiência, melhoramos a nossa… Ler mais »Importância da Mobilidade
Quais são as características do Personal Trainer One? O Estúdio One caracteriza-se por ter profissionais especializados em diferentes áreas, desde preparação de atletas, acompanhamento pré e pós parto, correção postural, hipertrofia e perda de peso. Aqui apresentamos as características dos Personal Trainers ONE. Ser personal… Ler mais »Personal Trainer ONE