Todos sabemos a importância da água e o facto de ser essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, e todos nós sabemos que devemos beber muita água todos os dias. Mas será que já se questionou sobre a quantidade que é realmente necessária beber… Ler mais »É importante beber água?
Sim, é possível afirmar que a prática regular de exercício físico proporciona sensação de bem estar, satisfação e contentamento. Mas como é que este hábito e felicidade estão ligados? Como é que exercício físico e felicidade se combinam? Normalmente praticar exercício físico está associada a… Ler mais »Exercício físico e felicidade combinam?
A prancha é um exercício simples e bastante eficaz, trazendo muitos benefícios para qualquer praticante. De antemão este exercício é diversas vezes prescrito pelos profissionais de exercício físico já que é prático e também não necessita de qualquer material, sendo realizado apenas com o peso… Ler mais »Porque devo fazer prancha?
Nos últimos anos o treino intervalado de alta intensidade (HIIT – High Intensity Interval Training) está presente no Top 10 das tendências do fitness mundial. Mas quais são os benefícios do HIIT? Porque devo fazer HIIT? Antecipadamente importa referir que não existem uma definição definitiva… Ler mais »Porque devo fazer hiit?
O exercício físico nas mulheres, apresenta um conjunto de benefícios que se traduzem não só ao nível de alterações corporais, mas também a nível da saúde fisiológica e mental. É possível afirmar que a prática de exercício físico de forma regular, traz benefícios como um… Ler mais »Impacto Do Exercício Físico Nas Mulheres
Diferentes horários para treinar. Diferentes vantagens? Em primeiro lugar, quando decidimos incutir nas nossas rotinas o exercício físico, questionamos sempre qual será o melhor horário para treinar. A verdade é que seja de manhã bem cedo, seja na sua hora de almoço ou no final… Ler mais »Melhores horários para treinar?
Os hábitos saudáveis são difíceis de manter? Nos últimos anos, felizmente, a procura por hábitos saudáveis tem sido cada vez maior e a prática de exercício físico regular faz parte desses hábitos. À primeira vista a decisão por novos hábitos relacionados o exercício físico deve-se… Ler mais »Hábitos saudáveis são difíceis de manter!
Primeiramente, os benefícios do exercício são cada vez mais reconhecidos ao nível da saúde física. Atualmente, começam a surgir estudos que mostram a importância da prática de exercício físico para a saúde cognitiva. Desta forma, tornam-se evidentes os benefícios que o exercício físico tem para… Ler mais »Benefícios do exercício físico para o cérebro
Em primeiro lugar, a menopausa é um processo biológico natural marcado pelo fim da fertilidade da mulher. Hoje em dia, é possível afirmar que existem diversos benefícios do exercício físico na menopausa. Antes de mais, importa dizer que ao longo da vida, a mulher sofre… Ler mais »Beneficios do exercício físico na Menopausa
Em primeiro lugar, é preciso reforçar a importância do exercício físico, e da influência bastante positiva que este tem na saúde, bem-estar e qualidade de vida dos indivíduos tendo ainda impacto a nível fisiológico e psicológico. Sabemos que uma das consequências desta prática de forma… Ler mais »Exercício físico e saúde mental